{
    "title": "Dut Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.dut.gen.tr/images/Dut-Kac-Kalori-16.gif",
    "date": "20.01.2024 00:21:47",
    "author": "oktay öztürk",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Dut Kaç Kalori,</b> Yüz gram dut tam 44 kalori civarındadır. Kalori miktarı oldukça düşük olan dut aynı zamanda da K, B ve A vitaminleri içermektedir. Dut ayrıca fosfor, potasyum ve demir mineralleri açısından oldukça zengin meyve türüdür. Dut özellikle de diyet yapan kişilerin mutlaka diyet listelerine eklemeleri gereken meyve çeşididir çünküm dut kalori miktarı düşük olan meyvedir. Bu yüzdende diyet yaparken rahatlıkla yenilebilir.</div><div><br></div><div><b>Dut Kaç Kalori</b></div><div><ul><li><b>30 gram kadar dut tam:</b> 22 kaloridir.</li><li><b>200 gram yani bir tabak dut tam:</b> 88 kaloridir.</li><li><b>Bir çay bardağı (75 gram) kadar dut tam:</b> 34 kaloridir.</li><li><b>Bir bölü iki tabak yani (100 gram) dut tam:</b> 44 kaloridir.</li><li><b>Bir su bardağı yani (120 gram) dut ise tam:</b> 53 kaloridir.</li></ul></div><div><b>Dut Besin Değeri</b></div><div><ul><li><b>Yüz gram dutun protein değeri:</b> 1,3</li><li><b>Yüz gram dutun lif değeri:</b> 1,5</li><li><b>Yüz gram dutun karbonhidrat değeri:</b> 8,1</li><li><b>Yüz gram dutun yağ değeri:</b> 0</li></ul></div><div><br></div>"
        }
    ]
}