Dut Kurusu Besin Değeri?
19 Haziran 2024

Dut Kurusu Besin Değeri?

Dut Kurusu Besin Değeri, dut hem taze hem de kuru olarak tüketilen ve besleyici değeri oldukça yüksek bir meyvedir. Dut meyvesinin mevsiminde toplanıp kurutulması ile elde edilen dut kurusu demir bakımından zengin, bağırsak kurtlarına karşı etkili, idrar söktürmeye yardımcı bir meyvedir. Ayrıca dut kurusu B1, B2, C ve K vitamini açısından da oldukça zengindir. Dut meyvesi taze olarak tüketildiği taktirde hastalıklara karşı koruma sağlar ve vücut direncini artırır. Dutun kurutulmuş halde tüketilmesi ise hastalıklara karşı koruma sağlar. Ayrıca dut kurusu protein, lif, kalsiyum ve demir kaynağı olduğu için diyet yapanlar için de öğün aralarında rahatlıkla tüketebilecekleri bir besindir.

Dut kurusunun sağlığımız açısından birçok faydası vardır. Bunlardan bazılarını şöyle sıralayabiliriz. Dut kurusu damar sertliği hastalığına iyi gelir, aç karnına tüketildiğinde bağırsakların düzenli çalışmasına ve idrar söktürmeye yardımcıdır, ayrıca dut kurusu ağızda boğaz iltihabına, bademcik iltihabına ve diş eti hastalıklarına karşı etkilidir. Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Dut kurusu aç karnına tüketildiğinde bağırsak kurtlarının dökülmesine yardımcı olur. Kansızlık yani anemiyi önleyici etkisi vardır.

1 Porsiyon Dut Kurusu Besin Değeri
  • Karbonhidrat (G): 22.45
  • Protein (G): 0.81
  • Potasyum (Mg): 293.7
  • Yağ (Gr): 0
  • Kalsiyum (Mg): 112.8
  • Demir (Mg): 2.83
  • Sodyum (Mg): 0.3

Ek Bilgiler

Dut kurusu, doğal şeker içeriğiyle enerji verici bir atıştırmalık olarak dikkat çeker. Antioksidan özellikleri sayesinde hücrelerin yenilenmesine katkıda bulunur ve serbest radikallerin vücuda zarar vermesini engeller. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağırsak hareketlerini artırır. Ayrıca, kemik sağlığını destekleyen kalsiyum ve bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler içerir.

Bunun yanı sıra, dut kurusu düşük kalorili bir besin olduğu için kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ideal bir alternatiftir. Sporcular için de iyi bir enerji kaynağıdır ve antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırır.

Dut Kurusu Tüketim Önerileri

Dut kurusunu sade olarak tüketebileceğiniz gibi, yoğurt, salata veya tahıl gevreklerine ekleyerek de tüketebilirsiniz. Tatlı tariflerinde şeker yerine kullanabilir veya enerji barları yapımında değerlendirebilirsiniz. Ayrıca, sabah kahvaltılarında yulaf ezmesiyle karıştırarak besleyici ve lezzetli bir öğün elde edebilirsiniz.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Dut Besin Değeri?

Dut Besin Değeri?

Editörün Seçtiği

Kuru Dut Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Dut Lekesi Nasıl Çıkar?

Dut Lekesi Nasıl Çıkar?

Dut Kurusu Kaç Kalori?

Dut Kurusu Kaç Kalori?

Dut Pestili Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Dut Pestili Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

İbrahim Saraçoğlu Dut Kürü

İbrahim Saraçoğlu Dut Kürü

Beyaz Dutun Faydaları ve Kullanımı

Beyaz Dutun Faydaları ve Kullanımı

Güncel

Karadut Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Karadut Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Dut Kurusu Kürü Tarifi ve Malzemeleri

Dut Kurusu Kürü Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Dut Kurusu Faydaları ve Kullanımı

Dut Kurusu Faydaları ve Kullanımı

Dut Bahçesi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Dut Bahçesi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kırmızı Dut Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kırmızı Dut Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Dut Nasıl Kurutulur?

Dut Nasıl Kurutulur?

Dut Kurusu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Dut Kurusu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Dut Ağacı Türleri ve Özellikleri

Dut Ağacı Türleri ve Özellikleri

Urmu Dut Türleri ve Özellikleri

Urmu Dut Türleri ve Özellikleri

Dut Kurusu Neye İyi Gelir?

Dut Kurusu Neye İyi Gelir?

Kuru Dut Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Kuru Dut Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Dut Kurusu Egzama Tarifi ve Malzemeleri

Dut Kurusu Egzama Tarifi ve Malzemeleri

Dut Pekmezi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Dut Pekmezi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Siyah Dut Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Siyah Dut Pekmezi Tarifi ve Malzemeleri

Dut Tohumu Ekimi ve Bakımı

Dut Tohumu Ekimi ve Bakımı

Dut Pekmezinin Faydaları ve Kullanımı

Dut Pekmezinin Faydaları ve Kullanımı

Dut Marmelatı Tarifi ve Malzemeleri

Dut Marmelatı Tarifi ve Malzemeleri

Kuru Dut Faydaları ve Kullanımı

Kuru Dut Faydaları ve Kullanımı

Dut Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Dut Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Dut Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Dut Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

Dut Ağacı Özellikleri ve Türleri

Dut Ağacı Özellikleri ve Türleri

Dut Kaç Kaloridir?

Dut Kaç Kaloridir?

Dut Fidanı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Dut Fidanı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Dut Kürü Tarifi ve Malzemeleri

Dut Kürü Tarifi ve Malzemeleri

Dut Pekmezi Kaç Kalori?

Dut Pekmezi Kaç Kalori?

Dut Egzama Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Dut Egzama Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kuru Dutun Faydaları ve Kullanımı

Kuru Dutun Faydaları ve Kullanımı

Egzama Dut Kurusu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Egzama Dut Kurusu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Dut Faydaları Nelerdir?

Dut Faydaları Nelerdir?

Dut Yetiştiriciliği

Dut Yetiştiriciliği