Kuru Dutun Faydaları
Kuru Dut Nedir?
Kuru dut, besleyici ve lezzetli bir meyve olan dutun kurutulmuş hali olup, dünya genelinde yaygın şekilde tüketilmektedir. Dut ağaçları 5 metreye kadar boylanabilir ve ılıman iklimleri sever. Farklı renk ve şekillere sahip olan dut, genellikle yaz meyvesi olarak bilinir. Taze olarak tüketilebileceği gibi, dayanıklılığı artırmak amacıyla kurutularak da tüketilebilir. Kurutulmuş dut, taze dutun aksine daha uzun süre muhafaza edilebilir ve tatlı yemekler ile pastalarda yaygın şekilde kullanılır.
Kuru Dutun Faydaları Nelerdir?
- Yüzyıllardır alternatif tıpta hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. İçeriğinde bulunan vitaminler ve mineraller sayesinde sağlığa geniş yelpazede katkıda bulunur. Soğuk algınlığı, kanser ve kan sorunları gibi pek çok rahatsızlığa karşı iyi gelir.
- Kuru dut, içerdiği bileşenler sayesinde vücudun genel sağlığını koruyucu etki yaratır. Bulunan bileşenler saçtan tırnağa kadar tüm ihtiyaçları karşılayan besinlerdir.
- Kanseri önleyici etkisi bulunmaktadır. Farklı antioksidanlar bakımından zengin olan dut kurusu, vücutta kanser oluşumunu engeller ve başlangıçta olan kanser hücrelerinin gelişimini durdurur. Özellikle prostat kanseri riskini azaltır.
- Kan pıhtılaşmasını engelleyici özelliği vardır. Kan dolaşımını artırır ve kan basıncının normal seviyede olmasını sağlar. İçeriğinde bol miktarda demir bulunduğu için kansızlığa karşı iyi gelir. Çin tıbbında kanla ilgili problemlerin giderilmesinde yaygın şekilde kullanılır.
- Grip ve soğuk algınlığına karşı iyi gelir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici özelliği vardır. C vitamini içeriği sayesinde öksürük ve soğuk algınlığı gibi üst solunum yolları hastalıklarına karşı faydalıdır. Kronik hepatit ve gastrit tedavisinde de kullanılabilir.
- Vücutta gerçekleşen herhangi bir cerrahi operasyon sonrasında alabileceğiniz alternatif besinlerden biridir. Ameliyat yerinde enfeksiyon riskini azaltır ve doğum sonrası iyileşme sürecini hızlandırır.
- Kan şekerini düzenler. Diyabet hastalarında gelişebilecek komplikasyonları önleyebilir.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve vücutta sıvı kaybını önleyici etkisi vardır. Kuru dut iştah açıcı etkiye sahiptir ve sindirim sisteminin aktif şekilde çalışmasını sağlar.
- Kuru dut, görme kabiliyetini artırır. Kaynatılarak içildiğinde gözler için oldukça faydalıdır. A vitamini içeriği sayesinde göz yorgunluğu ve bilgisayarın gözlerde oluşturduğu hasarı önleyebilir. Retina ve görme kaybına karşı faydalıdır.
- Cilt sağlığını olumlu yönde etkiler. Etkili antioksidanlar bakımından zengin içeriğe sahip olan kuru dut, cilde birçok açıdan faydalı olur. Cildin gençleşmesini ve nemlenmesini sağlar. Cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılabilir. Çay şeklinde demlendiğinde egzama ve sedef hastalıklarına iyi gelir.
- Saç sağlığını korur. Antioksidan özelliği sayesinde saçların korunmasına yardımcı olur. Saç derisinin sağlığını korur ve kepeklenmeye karşı iyi gelir. Dut kaynatılarak limon eklenirse etkisi daha fazla olur.
- Aç karnına kuru dut tüketilirse bağırsaklarda bulunan kurtların dökülmesini sağlar. Bağırsak hareketlerini artırır.
- Kaynatılarak suyu içildiğinde idrar söktürücü etkisinden yararlanılabilir. Aynı zamanda ateş düşürücü etki sağlar.
- Kuru dut suyu ağız sağlığı için de faydalıdır. Ağız içinde oluşan bakterilerin yok olmasını sağlar ve diş eti problemlerine karşı iyi gelir. Diş eti kanamalarını durdurucu etkisi vardır.
- Kemik sağlığını korumak amacıyla dut kurusundan yararlanılabilir.
Ekstra Bilgiler
Kuru dutun faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için düzenli olarak tüketilmesi önerilir. Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır çünkü fazla tüketimi bazı yan etkilere neden olabilir. Özellikle diyabet hastalarının doktorlarına danışarak kuru dut tüketmeleri önemlidir. Ayrıca, kaliteli ve organik kuru dut ürünlerini tercih etmek, sağlığınız açısından daha faydalı olacaktır.
|
